一個動作的組成 每一個動作的表現 都需要有下面三個要素 🔺良好的穩定度 🔺良好的活動度 🔺良好的動...

飛鳥&蟬 🕊🪰 #全民party...

大家都認為在家無法做到負重與高強度的訓練 以肌肥大與肌力訓練來說 單邊能承受的重量遠遠不如雙邊 所以...

無論是工作或面臨現今最大的疫情問題 好的身體就是最大的本錢 性能不好.. 就像電腦一樣可能導致當機或...

#夏天的風 #全民party🎤...

🙎🏻‍♀️:你醬趴..是不是羨慕馬迷的屁屁...😑😑 🐶:媽咪呀～人家也有翹屁屁好嗎...🤪🤪 ...

好像很多人跟我一樣 平時總是把自己搞得很忙無法安靜下來😆 哪怕是現在的居家時光 一樣要讓自己過得充實...

每天看著疫情持續的擴散延燒 人類實在是無比的渺小 卻不斷地踐踏地球的資源 很多事情往往發生在技術純熟...

人。無限渺小 夢想卻無限大♾️ 疫情讓我們看清很多事情 好好為自己準備吧 翹臀圈 @lexport...

看到大家最近都瘋狂的在家做徒手肌力 或些許的阻力輕負重訓練 那伸展有做嗎... 強度夠的話.. ...